日中のパフォーマンス向上！ 自分のベスト睡眠時間の調べ方
2025年2月20日
寝不足でもないのに日中眠くなってしまう、朝起きるのが辛いなど、 眠気は抗うのも難しく困った経験がある方も多いかもしれません。 たまにあるくらいであればそう問題ないのですが、 もしこの頻度の高さが気になる場合は、 自分にと […]
MBTIタイプ別おすすめも！ 2025年バレンタインギフトアイディア
2025年1月30日
2月14日はバレンタインですね。 この日のために準備している方、これから選ぶ方もいらっしゃることでしょう。 チョコレートまたは甘いものが苦手、という男性がいることや、 最近ではちょい足しギフトを用意するのも一般的になりま […]
室内での寒さを我慢しないでポカポカに！おすすめ寒暖差対策
2024年12月20日
冬の健康被害として、多く聞かれるのが「ヒートショック」。 暖かい部屋から寒い部屋に移動すると、その気温差で血圧が短時間の内に急激に変化し、 血管や心臓に大きな負担がかかることを指します。 このヒートショックは冬期間になる […]
風邪予防にも効果あり！極上チャイのレシピ
2024年11月29日
気温と湿度が下がる秋は、風邪やインフルエンザが流行する季節。 体調管理に気を付けつつ、予防もできるといいですよね。 東洋医学的にスパイスは、風味付けだけでなく体を温めたり免疫力を高めたり、 抗菌作用があるなど、プラスのメ […]
中顔面を短くする！表情筋トレーニング
2024年11月8日
若い頃の写真と見比べて、顔が長くなった気がする・・・というこの現象。 これは気のせいではなく、加齢で顔の筋肉が下がり顔が長くなること。 それを解消するためのアプローチは2つあり、1つは前回ご紹介した“顔長老け”を解消する […]