連日30℃超えの厳しい暑さ続きで、なんとなく調子が悪い・・・と
感じる人が増えているようです。

不調の原因は様々あるため、適切な対処が必要ですが、
そのためには不調の原因を把握することがマスト。

そこで今回は「舌の状態」を見て体の不調を調べる
漢方の方法について調べました。

舌で不調がわかる理由

舌は脾臓や胃に繋がっているため、その部位が不調になると、
舌にも影響が出るそうです。
まずは健康な状態の舌を知りましょう。

・舌の色が淡い赤色をしている。
・舌全体に舌苔がうっすら薄くある。
・歯の内側に舌が収まっている

これが健康であるときの舌の状態です。

舌で不調チェック！

舌をチェックして以下のいずれかに当てはまった場合、
該当する項目をお読みください。

・舌の色が濃い赤色になっている　→　（1）へ
・舌の色が暗い赤色もしくは紫っぽい　→　（2）へ
・舌の裏の静脈が目立つ　→　（2）へ
・舌のふちに歯形がついて凸凹している　→　（3）へ
・舌苔がまだら模様になっている　→　（4）へ
・舌苔がない　→　（5）へ

（1）の場合

ストレスを感じて居たり、疲労していると起こる症状。
血液や水分の巡りが滞り、体の中で熱がこもっています。

【対処法】
体内の熱をとるために、体を冷やすといわれる夏野菜を摂ると◎。
刺激物であるアルコールや辛い物は控えめに。

（2）の場合

くまやくすみが気になったり、頭痛が重いなどの症状も。
エアコンによる冷えや運動不足で、血の巡りが滞っている状態。

【対処法】
ウォーキングなど軽く運動したり、半身浴で芯から温まること。
ショウガや玉ねぎ、青魚、緑黄色野菜を摂ると、血の巡りのサポートになります

（3）の場合

お腹を下していたり、手足にむくみがあるなどの症状があることも。
水分が体に溜まり、体外に排出できない状態。

【対処法】
水分は少量をこまめに飲むようにし、1度に大量の水分を摂らないように気を付ける。
根菜類やショウガ、発酵食品を摂ると◎。甘い物や油分の多い物は避ける方がベター。

（4）の場合

日中に眠くなる、食欲不振や下痢気味などの不調、無気力で仕事に集中できないなどの症状。
体力も気力も低下している状態。エアコンによる冷えも関係がある可能性が。

【対処法】
体力が落ちているため、なるべく休息や睡眠をとることを心がける。
胃腸に負担をかけないよう、消化が良い物を食べると良い。冷たい物や生ものは避けて。

（5）の場合

朝起きるのがつらく、集中力の低下が見られる。睡眠障害やこむら返りが起こることも。
活力である期の巡りが悪い状態。

【対処法】
疲労しているため、休息や十分な睡眠をとること。
肉や魚などのたんぱく質、卵などのビタミン類、鉄分が多く含まれている食品を摂ると良い。

舌の状態を見ると、体の不調が見えてきます。
ぜひ参考にしてくださいね。

そしてこの時期は「冷え」も不調の原因になるため、
冷え対策に湯たんぽを使うのもおすすめ。

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