「低気圧不調」を改善する方法
雨が降り出しそうな空の暗い日、どんよりした曇りの日に、
何となく具合が悪い、と感じることはあるでしょうか。
【チェック項目】
- 頭痛になることが多い
- 眠気や倦怠感がある
- 春や梅雨など、季節の変わり目に体調を崩す
- 低気圧だと気分が落ち込みやすい
上記で1つでも当てはまるものがあれば、「低気圧不調」かもしれません。
低気圧不調の中でも頭痛の場合は、「天気痛」とも言われています。
あるアンケート調査によると、低気圧不調を感じる人は多く、
3人に1人が該当する結果になったそうです。
季節や天気といった、避けようのないものに左右されるため、
何らかの対策を講じたいものですよね。
今回は低気圧不調を改善する方法についてご紹介します。
低気圧不調が起こるわけ
![](https://lifeonproducts-online.com/blog/wp-content/uploads/20240417_01_710px.jpg)
人体の約70%が水分で構成されており、
天気や気圧が変化すると体内の水分バランスに影響が起こります。
水分バランスが崩れると、必要以上の水分を溜め込んでしまい、体調に変化があらわれます。
例えば血管拡張があったり、自律神経が乱れたりなどです。
脳の血管が拡張すると、周囲の神経が圧迫されて炎症を起きますが、
これが頭痛を引き起こします。
また、自律神経が乱れると副交感神経が優位になり、倦怠感や眠気が起きてしまいます。
低気圧不調や天気痛を改善する方法
頭痛対策
頭痛は耳のマッサージで痛みが和らぐ場合があります。
- 耳をつまみ、上下左右に引っ張る。
- 耳をつまんで5回ほど回す。
- 耳を5秒ほど折り曲げる。
- 手のひらで耳を抑え、5回ほど回す。
眠気対策
低気圧の日は体が酸欠気味になり、これが眠気を誘発します。
酸欠を解消するためには、深呼吸が有効です。
ゆっくり8カウント数えながら、息を深く吐き、ゆっくり吸い込みましょう。
これを数度行うと◎。
だるさ対策
体の血行を良くすることで改善するため、軽いストレッチや散歩が有効です。
肩を回して首や肩甲骨をほぐしたり、周囲一区画を歩くのも良いでしょう。
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低気圧だけでなく、これからは気温や湿度が上がって、体への負担がますます増える時期です。
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Life on Products(ライフオンプロダクツ)
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Life on Products(ライフオンプロダクツ)
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Life on Productsオフィシャルストア店長