長いマスク生活を経て、なんだか老け顔になった気がする・・・
と感じる人が増えているそうです。

例えば顔の輪郭が緩んで、首との境目が曖昧になったり、
輪郭がたるんだことで「なんだか顔が長い」と感じる人も。

輪郭の緩みやたるみは「加齢」だけではなく、実は「筋膜の癒着」に原因があり、
その癒着を剥がす「筋膜リリース」を行うと、緩みやたるみが改善されると
最近話題になっています。

そこで今回は話題の「筋膜リリース」の基本をご紹介。
基本を押さえるだけでも、輪郭の緩みが改善されて小顔効果があるので必見です！

基本1：筋膜とは？

筋膜とは筋肉を包んでいる膜状の組織をいいます。
通常は弾力があり柔らかい組織ですが、長いマスク生活などで
表情をあまり動かさない状態が続くと、筋膜が癒着を起こしてしまいます。

顔の筋膜が癒着すると、表情筋をうまく動かすことが難しくなります。
もし、笑顔を作るのが難しく感じたり、笑ってみてぎこちないと感じる場合は、
表情筋の筋膜の癒着のせいかもしれません。

また、癒着した部分には老廃物が溜まり、これがむくみとなりますが、
放置するとやがてこれがたるみに変化してしまいます。

基本2：筋膜リリースは小顔効果も！

溜まってしまった老廃物は筋膜リリースによって流れ、むくみやたるみが解消します。
むくみやたるみがなくなれば、輪郭がキュッとシャープになり、
小顔効果も期待できます！

小顔になる筋膜リリースの場所は3ヶ所あります。

（1）鎖骨
（2）胸鎖乳突筋
（3）顎の下

基本3：筋膜リリースのやり方

（1）鎖骨の筋膜リリース

鎖骨のくぼみに沿って、人差し指と中指を使い、骨の下から肩に向かって押していく。
鈍い痛みのある個所は老廃物が溜まっている可能性があるため、重点的に行う。
鎖骨の上も同様に押す。

（2）胸鎖乳突筋の筋膜リリース

顔を横に向けた時に、耳から鎖骨に向かって浮き上がる筋肉が「胸鎖乳突筋」。
この筋肉の両側を、上から下に向かって指で押していく。
鎖骨と繋がる箇所も老廃物が溜まりやすいため、重点的に揉みほぐすと◎。

（3）顎の下の筋膜リリース

下顎に親指を引っかけ、骨に沿って耳に向かって押していく。
エラ周辺は老廃物が溜まっていることが多いため、痛みがあればグリグリと指圧を。

むくみはすぐに効果が表れるため、顔にむくみがある人は（1）～（3）を行うと輪郭が変わっているはず。
片側だけを試しに行い、輪郭の左右差を見ると、違いに驚くかもしれません。

ちょっとの揉みほぐしで小顔になれるため、ぜひ試してくださいね。

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ルームフレグランス「mercyu」おすすめの香り

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過去にも何度か、人気インスタグラマーやYouTuberから「いい香り」と
ご紹介いただいています！

人気の香りはクリアエアーやブラックアンバーですが、
mercyuの香りは現在29種類あり、他にもいい香りがたくさんあるんです！
そこで香りの系統別でおすすめの香りをご紹介します。

■7月10日のおすすめ：マリン系
夏は海やプール、川など水辺のスポットやリゾートに出掛けたくなる時期。
そんな浮きたつ気持ちに合わせて、お部屋にも夏の海を彷彿させる香りを取り入れるのはいかがでしょう。

夏の海や水をイメージした香りが、マリン系です。
瓜系のフルーツの爽やかな香りや、南国の果実を思わせる香り、
透明感ある水を思わせる香りなどで構成されています。
mercyuでマリン系は現在3種展開しています。

シーアイランドコットン（SC）
夏の海の透明感とウォーターメロンのような爽やかさを持つ香り。

オーシャンドリーム（OD）
トロピカル系の果実の甘い香りと、透明感あるマリン系の香り。


ウォーターリリー（WL）
瓜を思わせる上品な甘さと透明感あるアクア系の爽やかな香り。



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