30代半ばを過ぎると、美容の悩みとして挙がるのがおでこのシワ。
美容医療でも割と手軽という理由で、ボトックス注射をしている、
もしくは検討している人も多いですよね。

美容医療の即効性や効果は絶大ですが、ずっと継続するのか、またその費用は・・・と
考えると、できれば自力で何とかしたいもの。

そこで今回は、セルフケアでアプローチする、
おでこのシワの予防と目立たなくする方法をご紹介します！

なぜおでこにシワができる？

おでこにシワができる原因は、乾燥や加齢による肌の衰えなどもありますが、
30～40代の場合、表情筋の使い方が主な原因と言われています。

目を大きく見開くとき、眉が上がってしまう方は要注意。
これは目の奥の筋肉をうまく使えず、
眉の筋肉を使ってあげるため、額にシワができてしまいます。

そして額の上の前頭部の頭皮が固い場合も、シワになりやすいタイプです。
眉を上げた時に、通常はここの頭皮も連動して動くものですが、ここが凝ると動かないため、
額にシワができてしまいます。

この2つの表情筋の使い方を見直せば、シワを目立たなくしたり予防が可能になります！

おでこのシワを改善する方法

上記で説明したクセを正し、適切に動かすエクササイズをご紹介します。

●正しい表情筋を使うエクササイズ

1. 眉が持ち上がらないように、指で押さえる
2. まぶたにグッと力をいれて、目を大きく開ける、閉じるの動作を20回する
3. 眉の上下の筋肉を指で軽く上下に動かし、ほぐす
4. 額の上の前頭部を指で揉んだりつまんだりしてほぐす
5. 後頭部の頭皮を指で揉む
6. 額にシワがある人は、シワの上下を指で押さえ、10秒ほど伸ばす

改善には継続が必要なため、ぜひこのエクササイズを2週間続けてみてください！

ちなみに眼精疲労が溜まると、目を開ける時に眉や額の筋肉を使ってしまう傾向があります。
これを解消するのが、目元ケアアイテムです。

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